co mi tam

Viki ta smycz mi się spodobała %-) Tak pewnie zostanę przy raczkach,bo czuję,że on niedługo zacznie chodzić sam :-) Lejjla mam książkę i ostatnio coś tam sama sklecałam, od czasu do czasu puszczam filmik ale nie mam nic godnego polecenia niestety :-( To znaczy mi samej nic nie przypadło jakoś specjalnie do gustu żeby polecać. Jak ktoś [...]

siema wszytko pieknie ladnie dotarlem do tego dziennika do zywiania,wpisalem tam pod dzisiejsza data wszytko co zjadlem zapisalem i jedyna opcjia to bylo (generuj zrzut) ale jak to nacisnolem to poprostu sciagnol mi sie plik formatu zdjiecia na dysk i niewiem jak to mam dodac tak czy inaczej mowiles (faftag) ze jakos tam wejdziesz po moim nicku [...]

nadal nic ciekawego się nie dzieje, z ciekawszych rzeczy to to, że za poł godziny zaczynam rehab, więc zobaczymy co tam się wydarzy :-) ciężko będzie mi spiąć ten tydzień, ale jakoś się postaram, bo wszystko na akurat ten tydzień się zwaliło - dziś zaczynam rehab na 7, jutro też na 7, a do tego żona przed 7 musi być w pracy i wróci 20-21, więc [...]

Wczoraj jak podjechałem pod żłobek spotkałem wnuczkę mojej teściowej, więc odebraliśmy Franka razem i zabrałem ich oboje do babci i tam dopiero zacząłem coś jeść, bo miala żurek, zrobiła im frytki to parę podjadlem i namówiłem ją żeby "babcia ukręciła wnuczkom pizzę", ale dzieci nie były zainteresowane więc ja skorzystałem, ale więcej nic nie [...]

[...] żałował. W planach są podejścia do: WL 130 Siad 190 MC 190 czyli w sumie 5kg więcej niż potrzebuję. Przed samym konkursem zadecyduję w którym się czuje najmniej pewnie i tam obniżę o te 5kg. Poniżej trening z dzisiaj. /SFD/2017/3/7/1e007bf5514840d5b7b534b13f99087e.jpg W przysiadzie i MC będę dokładał co trening 2,5kg W WL będę dokładał [...]

Adifek Coś ci przedstawię czy byś mi mógł ustawić pod to trening W soboty mam okazje tam ćwiczyć, tak to jak hantle dostane to bede dorabiał 2x w domu chyba ,że mi się uda tam robić 3x w tyg, bo to jest u ojca w pracy Więc, przedstawiam sprzęt(W nawiasie co potrafie zrobić,moje wyniki): http://www.hbp.com.pl/fotki/o165d.jpg (15 x 25kg nachwytem i [...]

[...] Zresztą co będe się Ci tlumaczył waga i centymetr nie kłamia Redukcje już zaczołem test będzie tutaj tez pewnie. Prosze admina o dodanie do tematu pods str 24 Kur.. cos się tam zamotało ze zdjęciami ze powtórki poleciały ehhh nie moge edytowac juz kij w to ide spac Dziękuje wszystkim którzy się udzielali w topicu próbowali mi pomoc krytykowali [...]

[...] to jednak czułam się dokładnie rozruszana i rozciągnięta. Dzisiaj tył pleców jest twardszy. W ogóle czuję, że z dnia na dzień jestem coraz bardziej twardsza, czy kto tam woli ujędrniona.%-) Może mi się wydaje, ale nawet jeśli, saopoczucie lepsze.}:-( Plecy nie bolą8-), rozciągam się dokładnie po każdym treningu, rozruch łopatek też robię, [...]

[...] się 140 zaliczyć, na next treningu mam nadzieje ze uda się 140 na 6 repów wykonać ;-) Uginanie nóg... smieszny ciężar ale coś maszyna ciężko chodziła, wydawało się jakby tam z 50kg było, żuraw to praktycznie ledwo co zrobiony, chyba go na 2 miejsce wywale, bo po uginaniu już praktycznie ledwo co dwojkami pracowałem. Na łydkach domsy takie [...]

[...] http://imageshack.us/a/img5/6963/62081804.jpg http://imageshack.us/a/img441/3849/45751491.jpg Po pokazie wszyscy zaczęli bić brawo, trochę było mi głupio ale co tam. Następnie ubrałem się i usiadłem przy stoliku gdzie odpowiadałem na pytania zadawane przez wychowanków jak i samych opiekunów na wszystkie tematy związane ze sportami. [...]

[...] z żona . Naprawdę nie wiem co będzie na następny rok, nawet moja żona nie wie , no ale przydałoby mi się wyrwać z domu na tydzień chociaż. Kilka ładnych parę lat temu też tam byłem, tylko nie wiedziałem że są zawody, a przechodzilem tamtędy i zawsze zastanawiałem się po co tam ten drążek stoi. Być może bym został popatrzeć, ale jak to żona ,, [...]

[...] i zregeneruje się to w 3 dni potem znowu 3 serie i zregeneruje ię to w następne 3 dni. Ja to przynajmniej tak rozumiem na podstawie przeczytania tego artukulu. Nie podane tam były żadne wartości ze po 3 dniach regeneruje się 2x czy 4x wolniej. Było wspomniane że potem WOLNIEJ. Z tego wynika że rozkładając cały trening na 2 razy można zwiększyć [...]

[...] narzeka że nie działa nic. To dał mi sprobować no i fakt albo to jest mega syf, albo zawartość puszki to nie napalm. Pachnie jak carbo, wygląda jak carbo i smakuje prawie jak carbo, a co dziwne po wlaniu małej ilości wody też sie skleja w takiego "ladrynka" jak carbo. Moja pytanie brzmi czy napalm własnie taki jest czy tam jest carbo

[...] łopatki w fazie ekscentrycznej i mocniej spinać plecy w fazie koncentrycznej.Co do oddychania to nie widać dokładnie przy martwym ciągu jak oddychasz,ale coś mi się tam nie podoba,tak jakbyś oddychał co drugie powtórzenie.Na następnym filmie postaraj się mocniej akcentować wdech i wydech żebyśmy mogli to dokładnie ocenić.Forma ogólnie na [...]

[...] hantli Posiłki ok, nie notowalam na bierzaco i nie moge sobie teraz przypomnieć calosci wiec tylko podsumuje piatek przyczitowany po poludniu, ale w normie, nie zadne tam obzarstwo sobota wyjazdowa, ladnie trzymana, niedziela na podrobach i rybie Zaczelam pic Vit C po treningach. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-06-14 09:31:19

[...] bez obciążenia (30sek) 5. Suwnica nogi wysoko i szeroko 1x 100 100x90kg * nie zeszłam do 90st wiec nie uznaje **moje podwyższenie to dwa stepy jeden na drugim, nie jakieś tam wypaśne, zwykłe plastiki. Przy pierwszej serii jeden lekko się zapadł, wymieniłam na inny, przy drugiej kolejny. Trzecią odpuściłam ze względów bezpieczeństwa, bądź co [...]

Lejilla a wiesz że coraz częściej pojawiają się artykuły w czasopismach dla biegaczy o tym, że te wszystkie super-wynalazki-buty są niepotrzebne a wręcz szkodliwe? ja tam mam jakieś zwykłe adidasy i w żadnych firmówkach tak dobrze mi się nie biegało:) a widziałam i takich co maraton na bosaka przebiegli ciekawe jak to się ma do biegania na [...]

[...] ale jeszcze lekko dołem zaokrąglony - w końcu jak coś jem to czuję, że to się trawi a nie "stoi" - w ciągu dnia jest tak jak rano ale nie męczy mnie już takie uczucie jakby tam wszystko stało i brzuch nie jest taki "pełen" powietrza - kreatynę odstawię teraz na weekendzie przez 3 dni, akurat mi dnt wypada -Jak myślisz, jak spróbuję probiotykow [...]

[...] makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i mamy 2015 rok. Mam nadzieję, że będzie o wiele lepszy od poprzednich lat :) dideek zapraszam :) Wstałam później niż [...]

[...] klubów świata, Realu Madryt. Glik jest reprezentantem Polski do lat 19. Do Hiszpanii wyjechał przed rokiem, trafił do trzecioligowego klubu Horadada. I właśnie tam został zauważony przez wysłannika Realu Madryt. - Skaut "Królewskich" obserwował każdy mecz mojej drużyny - wyjawia. - I w końcu zaprosił mnie na tygodniowy [...]